Info
Ten blog rowerowy prowadzi zdes67 z miasteczka .
Mam przejechane 3692.36 kilometrów w tym 1478.56 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 82674 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień33 - 0
- 2012, Marzec40 - 0
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń35 - 0
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 478.90 km (w terenie 417.60 km; 87.20%) |
| Czas w ruchu: | 25:29 |
| Średnia prędkość: | 18.79 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 38.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 5127 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (88 %) |
| Suma kalorii: | 18551 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 25.21 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 22.30km
- Teren 22.30km
- Czas 01:23
- VAVG 16.12km/h
- HRmax 180 ( 96%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 1058kcal
- Podjazdy 267m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
XC
Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0
TRIMP 11,3K.
- DST 22.10km
- Teren 22.10km
- Czas 01:12
- VAVG 18.42km/h
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 954kcal
- Podjazdy 609m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
XC
Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 0
Dojazd/ rozgrzewka 21'.
2)XC test-5 pętli, 3,2km; czas 13 min. 59 sek, HR 175/163; poprzednie rezultaty: 6.04-21'40"; 15.04-20'20"; 29.04-17'28"; 28.05-13'59".
3)Powrót w S2 -37'.
Trimp łącznie 10,22K.
- DST 25.70km
- Teren 25.70km
- Czas 01:20
- VAVG 19.28km/h
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 1025kcal
- Podjazdy 611m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
XC
Poniedziałek, 28 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0
1)Dojazd/ rozgrzewka 19'.
2)XC test-5 pętli, 3,1km; czas 14 min. 13 sek, HR 174/163; poprzednie rezultaty: 6.04-21'40"; 15.04-20'20"; 29.04-17'28".
3)Powrót w S2 -47'.
Trimp łącznie 10,99K.
- DST 25.30km
- Teren 25.30km
- Czas 01:21
- VAVG 18.74km/h
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 960kcal
- Podjazdy 333m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0
Trimp 10,68K.
- DST 78.60km
- Teren 78.60km
- Czas 04:03
- VAVG 19.41km/h
- HRmax 185 ( 98%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 3116kcal
- Podjazdy 898m
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
45...
Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 0
...km miało być z okazji 45 urodzin, ale że w dniu urodzin nie mogłem tyle pojechać to jeszcze trochę dorzuciłem.
Trimp 3,45K.
- DST 18.00km
- Teren 18.00km
- Czas 00:49
- VAVG 22.04km/h
- HRmax 180 ( 96%)
- HRavg 166 ( 88%)
- Kalorie 817kcal
- Podjazdy 190m
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Środa, 23 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 0
Trimp 8,13K.
Tempo po dłuższej przerwie...
- DST 23.40km
- Teren 23.40km
- Czas 01:36
- VAVG 14.62km/h
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren (Szwagierka...)
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0
Trimp 9,6K.
- DST 15.80km
- Teren 15.80km
- Czas 00:53
- VAVG 17.89km/h
- HRmax 173 ( 92%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 647kcal
- Podjazdy 217m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0
Trimp 7,53K.
- DST 20.40km
- Teren 20.40km
- Czas 01:00
- VAVG 20.40km/h
- HRmax 162 ( 87%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 708kcal
- Podjazdy 185m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0
Trimp 8,16K.
- DST 29.50km
- Teren 29.50km
- Czas 01:28
- VAVG 20.11km/h
- VMAX 35.90km/h
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie 1133kcal
- Podjazdy 256m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
Trimp 13,29K.