Info
Ten blog rowerowy prowadzi zdes67 z miasteczka .
Mam przejechane 3692.36 kilometrów w tym 1478.56 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 82674 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień33 - 0
- 2012, Marzec40 - 0
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń35 - 0
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 478.90 km (w terenie 417.60 km; 87.20%) |
| Czas w ruchu: | 25:29 |
| Średnia prędkość: | 18.79 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 38.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 5127 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (88 %) |
| Suma kalorii: | 18551 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 25.21 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 14.10km
- Czas 00:46
- VAVG 18.39km/h
- HRmax 157 ( 83%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie 517kcal
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
Trimp 6,16K.
Ćwiczenia siłowe 15'.
- DST 24.70km
- Czas 01:00
- VAVG 24.70km/h
- HRmax 133 ( 71%)
- HRavg 120 ( 64%)
- Kalorie 581kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening domowy
Poniedziałek, 7 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
Trimp 7,2K.
Ćwiczenia siłowe 15'.
- DST 22.50km
- Czas 01:00
- VAVG 22.50km/h
- HRmax 127 ( 67%)
- HRavg 111 ( 59%)
- Kalorie 777kcal
- Sprzęt York
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening domowy
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
Trimp 6,66K.
- DST 16.50km
- Teren 16.50km
- Czas 00:57
- VAVG 17.37km/h
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 706kcal
- Podjazdy 366m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempo
Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0
Rozgrzewka: 6,5 km; 0:28; 143-123; 300 cal; 172m.
Test Poison: 6,4 km; 16min 12sek; 182-170; 281/199 cal; 98m.
Powrót: 3,6km; 0:13; 145-127; 166 cal; 96m.
Trimp łącznie: 7,81K
- DST 20.10km
- Teren 20.10km
- Czas 01:10
- VAVG 17.23km/h
- HRmax 137 ( 73%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie 764kcal
- Podjazdy 327m
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie
Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0
Trimp 8,61K.
- DST 21.30km
- Teren 21.30km
- Czas 01:20
- VAVG 15.98km/h
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
Spacerek z żoną
Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 0
...i nowe siodełko.
Trimp 8K*
- DST 29.30km
- Teren 29.30km
- Czas 01:24
- VAVG 20.93km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 156 ( 83%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 934kcal
- Podjazdy 182m
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
100-lecie OSP w Kałowie...
Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 03.05.2012 | Komentarze 0
...tylko to mam w głowie...
Trimp 10,67K.
- DST 31.70km
- Teren 31.70km
- Czas 01:47
- VAVG 17.78km/h
- VMAX 32.30km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 151 ( 81%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 1256kcal
- Podjazdy 376m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
Zderzenie z ziemią
Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0
Wilczków-Niewiesz-Lipnica i cała okolica.
Największe przyciąganie ziemskie wystąpiło w Napoleonowie, tam wylądowałem na głowie...
Trimp 14,02K
- DST 17.60km
- Teren 17.60km
- Czas 01:00
- VAVG 17.60km/h
- VMAX 38.90km/h
- HRmax 187 (100%)
- HRavg 150 ( 80%)
- Kalorie 798kcal
- Podjazdy 310m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempo-test 5 (Poison test 3)
Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0
Rozgrzewka-dojazd: 6,3km; 22'; 279 cal; avg 143 bmp; Trimp 3,15K.
2)Test:6,4km;16:59; 327(polar)/214(endomondo)cal; 187-174 bmp; Trimp 2,96K.
3) Powrót-rozjazd: 4,9km; 21'; 248 cal; avg 138 bmp;Trimp 2,90K.
Trimp łącznie 9,01K.
Wyniki poprzednich testów:
Poison test 1 (5.04.12)-17:40; 178-172bmp
Poison test 2 (9.04.12)-18:05; 172-163bmp
Giant Trance test 2 (23.04.12)-17:15; 183-175BMP
Poison test 3 (1.05.12)-16:59; 187-174