Info
Ten blog rowerowy prowadzi zdes67 z miasteczka .
Mam przejechane 3692.36 kilometrów w tym 1478.56 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 82674 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień33 - 0
- 2012, Marzec40 - 0
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń35 - 0
- DST 34.80km
- Czas 01:30
- VAVG 23.20km/h
- Kalorie 1280kcal
- Sprzęt York
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening domowy
Wtorek, 10 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Siła-od dziś 3 serie: przysiady(K2) 3x20; pompki(K1) 3x25; podciągnięcia(K1) 3x20;
wznosy nóg(K1) 3x25 (czas-15 minut).
Rower-90 minut (intensywność ciągle mała i umiarkowana, tętno w przedziale 100-140).