Info
Ten blog rowerowy prowadzi zdes67 z miasteczka .
Mam przejechane 3692.36 kilometrów w tym 1478.56 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 82674 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień33 - 0
- 2012, Marzec40 - 0
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń35 - 0
- DST 19.90km
- Czas 00:45
- VAVG 26.53km/h
- HRmax 150 ( 83%)
- HRavg 125 ( 69%)
- Kalorie 603kcal
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening domowy
Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 0
Interwały.
Rozgrzewka 5 min (HR <105).
Tlen 10 minut, naprzemiennie kręcenie lewą i prawą nogą, HR<125.
Tempo 10 minut, kadencja powyżej 80, HR ok. 140.
Tlen 5 minut, HR<125.
Tempo 10 minut, siła, kadencja 50-70, HR ok. 140.
Schłodzenie 5 minut, HR<105.