Info
Ten blog rowerowy prowadzi zdes67 z miasteczka .
Mam przejechane 3692.36 kilometrów w tym 1478.56 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 82674 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień33 - 0
- 2012, Marzec40 - 0
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń35 - 0
- DST 27.40km
- Czas 01:00
- VAVG 27.40km/h
- HRmax 159 ( 88%)
- HRavg 135 ( 75%)
- Kalorie 861kcal
- Sprzęt York
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening domowy
Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 0
Interwały.
Rozgrzewka 5 min (HR <115).
Tlen 10 minut (HR<130).
Tempo 15 minut, HR ok. 145.
Tlen 10 minut, HR<130.
Tempo 10 minut,HR ok. 145.
Tlen 5 minut, HR <130
Schłodzenie 5 minut, HR<105.