Info
Ten blog rowerowy prowadzi zdes67 z miasteczka .
Mam przejechane 3692.36 kilometrów w tym 1478.56 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 82674 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień33 - 0
- 2012, Marzec40 - 0
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń35 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 770.66 km (w terenie 38.46 km; 4.99%) |
| Czas w ruchu: | 32:44 |
| Średnia prędkość: | 23.54 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 40.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 437 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (79 %) |
| Suma kalorii: | 28253 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 27.52 km i 1h 10m |
| Więcej statystyk | |
- DST 10.20km
- Teren 10.20km
- Czas 00:41
- VAVG 14.93km/h
- Kalorie 450kcal
- Podjazdy 105m
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
Las
Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Przejażdżka po pobliskim lesie.
- DST 24.00km
- Czas 01:05
- VAVG 22.15km/h
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt York
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening domowy
Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Siła-2 serie.
Rower stacjonarny 65 minut.
- DST 24.00km
- Czas 01:03
- VAVG 22.86km/h
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt York
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening domowy
Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Siła-2 serie.
Rower stacjonarny-63 minuty.
- DST 24.00km
- Czas 01:00
- VAVG 24.00km/h
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt York
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening domowy
Poniedziałek, 2 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Siła: 2 serie (jak poprzedniego dnia).
Rower stacjonarny-60 minut.
- DST 27.00km
- Czas 01:15
- VAVG 21.60km/h
- Kalorie 1020kcal
- Sprzęt York
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening (wytrzymałość i siła)
Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Siła: przysiady (K2) 2x20; pompki (K1) 2x25; podciągnięcia (K1) 2x20; wznosy (K1) 2x25 (10 minut).
Rower stacjonarny-75 minut.
Waga (31.12.2011) 79,2 kg. BMI 25,9. Wskaźnik waga/ wzrost 0,45 kg/cm.