Info
Ten blog rowerowy prowadzi zdes67 z miasteczka .
Mam przejechane 3692.36 kilometrów w tym 1478.56 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 82674 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień33 - 0
- 2012, Marzec40 - 0
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń35 - 0
- DST 24.40km
- Czas 01:00
- VAVG 24.40km/h
- HRmax 146 ( 81%)
- HRavg 119 ( 66%)
- Kalorie 753kcal
- Sprzęt York
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening domowy
Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0
Rower stacjonarny 60 minut.
Rozgrzewka 15 minut, tempówka 10 minut, odpoczynek 10 minut, tempówka 5 minut, schłodzenie 20 minut.
Trening siłowy: przysiady (K2) 2x40, pompki (K2)2x20, podciągnięcia (K) 2x5, wznosy nóg (K2) 2x20. Czas-15 minut.