Info
Ten blog rowerowy prowadzi zdes67 z miasteczka .
Mam przejechane 3692.36 kilometrów w tym 1478.56 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 82674 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień33 - 0
- 2012, Marzec40 - 0
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń35 - 0
- DST 18.40km
- Teren 18.40km
- Czas 00:59
- VAVG 18.71km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 762kcal
- Podjazdy 228m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0
Trimp 8,61K.
- DST 27.70km
- Teren 27.70km
- Czas 01:37
- VAVG 17.13km/h
- HRmax 150 ( 78%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Kalorie 1131kcal
- Podjazdy 185m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0
Trimp 12,22K.
Wieczorem basen 60'.
- DST 15.00km
- Teren 15.00km
- Czas 00:49
- VAVG 18.37km/h
- HRmax 138 ( 72%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie 499kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0
Trimp 5,98K.
- DST 20.90km
- Teren 20.90km
- Czas 01:04
- VAVG 19.59km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 852kcal
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Wtorek, 5 czerwca 2012 · dodano: 05.06.2012 | Komentarze 0
TRIMP 9,22K.
- DST 24.00km
- Teren 24.00km
- Czas 01:18
- VAVG 18.46km/h
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 967kcal
- Podjazdy 163m
- Sprzęt Trance
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 05.06.2012 | Komentarze 0
Trimp 10,71K.
- DST 7.10km
- Teren 7.10km
- Czas 00:41
- VAVG 10.39km/h
- HRmax 190 (101%)
- Kalorie 556kcal
- Podjazdy 183m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
XC
Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 05.06.2012 | Komentarze 0
Trimp 6,18K.
Pierwszy start i w dodatku XC. Dzień wcześniej objazd trasy, już wtedy widziałem, że to może być za duże wyzwanie dla mnie. Start i od razu bardzo wysokie obroty. Jestem zaskoczony ile osób jest mocniejszych ode mnie. Nie tak to sobie wyobrażałem. Pierwsze podejście i już mam tętno maksymalne. Cały czas gwałtowny oddech. Jadę na końcu stawki. Długi pojazd pod górę Pijanowskiego, po którym jestem wyczerpany. Podczas podjazdu "na widoczek" mam już duże trudności, zostaję na końcu stawki. Na zjeździe jadę zbyt szybko i upadam, tak kończy się udział w zawodach, skręcona kierownica i poobijana głowa...
XC to nie dla mnie, zbyt interwałowo...
- DST 11.10km
- Teren 11.10km
- Czas 01:22
- VAVG 8.12km/h
- HRmax 177 ( 94%)
- HRavg 150 ( 80%)
- Kalorie 1185kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
XC
Piątek, 1 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0
Objazd trasy jutrzejszego wyscigu XC. Trasa jak dla mnie trudna i wymagajaca...
TRIMP 12,3K.
- DST 22.30km
- Teren 22.30km
- Czas 01:23
- VAVG 16.12km/h
- HRmax 180 ( 96%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 1058kcal
- Podjazdy 267m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
XC
Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0
TRIMP 11,3K.
- DST 22.10km
- Teren 22.10km
- Czas 01:12
- VAVG 18.42km/h
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 954kcal
- Podjazdy 609m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
XC
Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 0
Dojazd/ rozgrzewka 21'.
2)XC test-5 pętli, 3,2km; czas 13 min. 59 sek, HR 175/163; poprzednie rezultaty: 6.04-21'40"; 15.04-20'20"; 29.04-17'28"; 28.05-13'59".
3)Powrót w S2 -37'.
Trimp łącznie 10,22K.
- DST 25.70km
- Teren 25.70km
- Czas 01:20
- VAVG 19.28km/h
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 1025kcal
- Podjazdy 611m
- Sprzęt Poison Zyankali
- Aktywność Jazda na rowerze
XC
Poniedziałek, 28 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0
1)Dojazd/ rozgrzewka 19'.
2)XC test-5 pętli, 3,1km; czas 14 min. 13 sek, HR 174/163; poprzednie rezultaty: 6.04-21'40"; 15.04-20'20"; 29.04-17'28".
3)Powrót w S2 -47'.
Trimp łącznie 10,99K.